Разлике између натеченог мишића и укоченог живца

Вучени мишић вд Пинцхед нерва

Ако сте љубитељ теретане, искусни спортиста или једноставно волите активности на отвореном, сигурно сте наишли на повреду или две које су проузроковале интензиван бол и нелагоду. Уместо да га ударите уобичајеним фластером против болова или гутањем парацетамола како бисте ублажили бол и смирили живце, требало би да сазнате више о природи ваше повреде како бисте знали тачан лек као и на који начин да га избегнете у будућности. Извучени мишићи и стегнути нерви две су муке које људи често размењују, јер се обоје догађају након напорног вежбања или током напоран игра високог интензитета. Први корак у дијагностицирању тегобе јесте провера оболелог подручја и одмеравање нивоа боли који тренутно доживљавате.

Извучени мишић набрекне одмах и може бити врло нежан на додир. Јавља се у већим мишићним подручјима као што су леђа, груди и рамена. Истегнути мишић настаје када превише истежете мишић или групу мишића, што узрокује кидање малих влакана. Емитује туп бол који се не шири даље по телу. С друге стране, зачепљени нерв настаје када су ткива на одређеном подручју превише притиснута, стишћући нерв испод и узрокујући бол да зрачи и путује дужином нерва. Исјецкан нерв може такође изазвати трнце који ескалира у сирову бол током неколико минута. Исцепљени живац се обично не појављује на кожи за разлику од отицања истегнутог мишића.

Као што је раније споменуто, повучени мишићи се обично јављају код сложених мишићних група, као што су прса, леђа, рамена и ноге, али могу се појавити и међу малим мишићним групама, као што су бицепс и трицепс. Људи који вјежбају користећи погрешан или неефикасан положај, или који једноставно превише вјежбају, склони су истегнутим мишићима. С друге стране, људи који леже на софи или кревету са руком испод себе или ногама у незгодном положају могу лако да убију живац. Било који део тела који је дуго примио притисак може развити зачепљени нерв.

Исјецкан нерв је лакше набавити од извученог мишића. На крају крајева, као што и име говори, лако је увући нерв у било који део тела. Осим неугодних положаја, укочени нерви се такође могу развити ако не померате положаје тела током дугог седења или лежања. Дуго прекрижавање ногу је један од најчешћих покретача стезног нерва. Извучени мишић се не може догодити без напорних активности због којих ћете прекомерно растезати мишиће. Једноставно лежање или ходање око вас неће довести до истегнућа мишића. Најчешћи начин да се истегне мишић је или спринтање или трчање сталним темпом током дужег времена. Почетници који усвајају рутину трчања или трчања обично доживљавају истегнут мишић као ударање у боку, туп бол који обесхрабрује наставак тренутне активности.

Оба истегнута мишића и укочени нерви могу се излечити првом помоћи. Нанесите лед на подручје како бисте умањили отеклине, а затим загрејте компресије на захваћено подручје и лагано урадите вежбе истезања. Ако је бол превише интензиван, лезите неко време и прихватите удобан положај док прво наносите лед, а затим топли облог. Такође можете да узимате лијекове против болова. Али ако бол потраје након дан или два, најбоље је потражити лекара. Угризњени нерви рашчишћавају се брже него истегнути мишићи.

Резиме:

Извучени мишићи настају након напорних активности. Могу бити узроковане погрешним држањем током вежбања у теретани или проузрокованим прекомерно напетим мишићима након дугих активности на отвореном. Искривљени нерв се догађа када ткива која примају превелики притисак гуше живац испод и изазивају га да емитује сигнал бола који зрачи дужином. То се може догодити док седите или лежите.

Лакше је добити укочен нерв од повученог мишића. Можете добити ишчупани нерв чак и без напорних активности. Заузимање неугодног положаја, као што је дуље време укрштање ногу, најчешћи је узрок укочених живаца.

Прва помоћ може пружити лек и за истегнуте мишиће и закрчене живце применом леда, а затим топлих облога. Бол истегнутог мишића може трајати неколико дана док се трновити бол обично брзо очисти.